관절염이나 관절통의 예방 및 관리, MSM의 효능은 최근 젊은 3~40대 분들도 관절염으로 인한 통증을 호소하는 분들이 상당히 많은 것 같습니다.
그래서 오늘은 그런 분들에게 도움이 되는 MSM이라는 성분의 효능을 알아보도록 하겠습니다.
MSM이란? MSM은 메틸설포닌메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 약자로 식이황 또는 천연유기황이라고 불리는 성분입니다.
MSM은 인체적용시험 결과 식품의약품안전처로부터 관절 및 연골 건강에 도움을 줌으로써 기능성을 인정받은 원료입니다.
아직 익숙하지 않은 분들도 있겠지만 관절염으로 고생하신 분들은 한 번쯤 들어봤거나 이미 섭취했을 정도로 주목받는 성분입니다.
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관절염과 관절통 예방 및 관리, MSM의 효능 관절염과 인공관절 수술 관절 건강이 무너지는 이유는 관절염 때문입니다.
관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 손상과 염증이 발생한 질환으로 그 원인 중 하나가 연골이 닳아 버리는 것입니다.
연골이 닳으면 뼈와 뼈의 마찰이 일어나 심한 관절통을 유발합니다.
지속되면 관절운동의 범위가 줄어들어 부종, 부종에 시달리게 되고 결국은 연골을 둘러싼 힘줄, 근육 등 관절을 이루는 모든 조직이 파괴되기까지 이르게 됩니다.
관절염과 관절통의 예방 및 관리, MSM의 효능이 그렇게 되면 양쪽 무릎이 O자형으로 퍼져 변형돼 보행장애로 이어져 걸을 수 없는 상황에 이르게 됩니다.
이런 경우 인공관절 수술이 불가피하지만 인공관절은 수명이 약 20년으로 젊은 나이에 받으면 향후 재수술이 필요할 수 있어 영구적인 해결책은 아닙니다.
MSM 효능 관절염 완화 및 통증 개선 MSM을 적당량 충분히 섭취하면 관절과 연골 조직을 구성하는 데 필요한 영양 성분이 잘 공급되어 관절 건강에 도움이 됩니다.
관절염과 관절통의 예방 및 관리, MSM의 효능뿐만 아니라 MSM은 강력한 항염증 작용과 항산화 작용으로 관절염을 완화하고 관절통을 개선할 뿐만 아니라 관절을 젊고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
또 무릎 통증이 있는 환자 그룹에 MSM을 섭취하게 했더니 통증과 경직 증상이 완화돼 퇴행성 관절염 환자를 대상으로 MSM을 섭취하게 했더니 통증 개선 효과가 대조군은 18%에 그쳤지만 MSM 섭취군은 무려 80% 이상인 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서도 무릎 관절염을 앓는 환자를 대상으로 MSM을 섭취하게 한 뒤 관절염증상 지수인 WOMAC를 측정했더니 통증 정도가 58에서 43.4로 14.6 감소한 것으로 나타났습니다.(* U.C.L.A. School of Medicine / Osteo Arthritis and Cartilage, 2006)
MSM의 효능혈관 건강에 도움이 되는 관절염은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 만성질환을 동반하기 때문에 더욱 관리가 중요합니다.
실제로 퇴행성 관절염으로 무릎 인공관절 수술을 받은 환자를 대상으로 조사해보니 환자의 75%가 고혈압, 34%는 당뇨병을 갖고 있는 것으로 나타났습니다.
관절염과 관절통 예방 및 관리, MSM의 효능이 이때 MSM이 도움이 될 텐데요.
MSM이 혈관 질환 관리에도 도움이 된다는 실험 결과가 있습니다.
폐동맥 고혈압이 있는 쥐에게 MSM을 투여했더니 폐동맥 고혈압이 완화된 것으로 나타났습니다.
그 밖에도 MSM은 인슐린 호르몬 분비 촉진에 도움이 됩니다.
한 실험 연구에서 비만을 유도한 쥐에게 MSM을 투여했더니 포도당 대사를 도와 혈당 관리에 도움이 되는 것으로 확인됐습니다.
(* Adv Pharmacol Sci, 2012 / * Metabolism, 2016)
MSM 섭취 시 주의사항
MSM은 과다 섭취 시 소화불량이나 복통, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
따라서 하루 권장 섭취량인 70mL 이내에 먹는 것이 좋습니다.
임산부의 경우 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정해 주십시오.^^
관절염과 관절통 예방 및 관리, MSM 효능