잘 때 특히 더 심해지는 코막힘, 너무 답답해서 잠을 못 잘 때가 있는데요. 코막힘 구멍을 내는 방법은 또 있는지 잠잘 때 코가 더 막히는 이유는 무엇이고 코막힘 증상으로 대표되는 비염에 좋은 차도 함께 알아보겠습니다.코막힘 원인 비염, 알레르기성 비염 감기, 기관지염, 비용충비강, 폴립비강, 외부자극, 기후혈관확장제 사용, 두드러기코막힘의 원인은 다양하지만 가장 대표적인 것이 알레르기 비염입니다. 비염은 알레르기 반응으로 인해 코 안쪽 막에 염증이 생겨도 부종이 생기는 상태를 말합니다. 염증과 부종 때문에 코막힘이 생기는 것이군요.감기나 기관지염도 호흡기 감염에 의해 발생하는데, 감기 바이러스나 세균이 코 내막에 염증을 일으켜 분비물을 과다하게 만들어 코막힘이 생길 수 있습니다.코 내부에 있는 기생충으로 인한 비용 충당이나 비강 안쪽에 발생한 작은 덩어리(용종)로 인해 부종 때문에 코막힘이 생길 수도 있습니다.추위, 건조한 기후 조건도 코 점막을 건조시켜 코막힘이 생길 수 있고 혈관확장제를 포함한 일부 약물은 코 혈관을 확장시켜 혈액순환이 더 잘되게 해 코막힘이 나타나기도 합니다.알레르기 반응을 일으키는 물질에 노출되는 경우나 부비동염, 비강염, 코골이 역시 코막힘의 원인이 됩니다.잘 때 코막힘이 심해지는 이유는 누우면 중력으로 인해 코 내막이 붓거나 분비물이 비강에서 뒤로 흐를 가능성이 높아지고 이로 인해 코막힘이 심해질 수 있습니다.수면 자세나 호흡 패턴, 알레르기 반응에 의해서도 코막힘이 생길 수 있습니다. 베개나 이불 속에 집먼지 진드기가 있으면 더 악화될 수 있습니다.코막힘 구멍 뚫는 법 샤워 소금물 양치질의 습도 유지재채기, 기침을 유발하는 물질 피마사지 코막힘 해소제코막힘 구멍을 뚫는 방법으로 가장 먼저 할 수 있는 방법은 물을 자주 마시는 것입니다. 수분을 충분히 섭취해서 점액을 희석시키는 것이 도움이 되고 샤워를 해서 습기가 코의 점액 농도를 낮출 수 있습니다. 샤워 도중에 코를 깨끗이 씻어주는 것도 도움이 됩니다.따뜻한 소금물로 코를 세척하면 도움이 되고, 건조하지 않은 환경을 만들기 위해 가습기를 사용하는 것도 좋습니다. 재채기나 기침을 하게 하는 향수나 화학성분이 들어간 청소용품, 진드기, 연기 등은 피하는 것이 좋으며, 얼굴 주변을 마사지해 코 막힘을 해소하는 것도 도움이 됩니다.약국에서 판매되는 코막힘 해소제도 바로 코막힘을 해소할 수는 있지만 사용방법을 지켜 시행해야 하며 사용제한을 잘 습득한 후 시행하는 것이 좋습니다.만성적으로 코막힘으로 고통스러울 때에는 의사와 상의하여 원인을 밝히고 적절한 치료를 받는 것이 중요하며, 복용 중인 약물이 코막힘을 발생시킬 수도 있으므로 복약 상황을 검토해 보는 것도 중요합니다.비염에 좋은 차(약초음식식물) 생강차 양파, 생강차 페퍼민트차 유칼립투스차 계피차 녹차 비염에 좋은 차로는 항염증 특성을 가지고 있으므로 코와 목의 염증을 완화하는 데 도움이 되는 생강차와 양파, 생강을 함께 넣고 끓인 양파 생강차도 도움이 될 수 있습니다.페퍼민트는 코와 목의 염증 완화와 코막힘 완화에 효과가 있으며 천연 해열제로도 작용하여 열이 날 때 드셔도 됩니다.유칼립투스는 기관지를 진정시키고 코막힘을 완화시키는 데 도움이 되는 허브입니다. 오일을 이용해서 호흡을 개선하는 방법도 있습니다.녹차에는 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.계피는 항염, 항균 특성이 있어 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
