팁] 플라잉요가(Aerial Yoga) [오늘의 빛:오늘의

Tipoftoday: 플라잉 요가(Aerial Yoga)

디자인 빛의 작은 프로젝트 오늘의 요령은 살아가면서 한순간에 지나버린 것.작은 일상에서의 사소한 것들에 대해 이야기합니다.살다보면 한순간 한순간에 지나가버린것.

작은 일상에서 소소하게 지나간 일에 대해 이야기해보려고 합니다.알아두면 언젠가 도움이 될 만한 잡다한 지식을 한 조각씩 전하겠습니다.아이들에게 들려주면 재미있을 것 같은 이야기. 기대해주세요.^^

안녕하세요~ 오늘 소개해드릴 GX 프로그램은 #플라잉요가 #Aerialyoga입니다.어제 요가에 대해 소개했어요. 플라잉 요가는 요가이면서 독특한 방법으로 이루어지기 때문에 따로 소개해 드리도록 하겠습니다.플라잉 요가의 정확한 명칭은 Aerialyoga 혹은 antigravityyoga, 즉 중력에 반하는 요가라고 합니다.플라잉 요가란 체조 전문가가 고안한 요가로 천장에 매달린 해먹으로 요가 동작을 하는 운동입니다.말 그대로 해먹이나 고무줄, 기타 신축성 있는 소재의 구조물을 가지고 하늘에 매달려 중력을 이용하여 요가를 하는 것입니다.

플라잉 요가는 매달리는 동작이 많기 때문에 식사는 운동하기 1~2시간 전에 하시는 것이 좋아요. 복장은 해먹에 걸리지 않도록 단추나 지퍼, 장식이 많은 옷이나 액세서리는 착용하지 않는 것이 좋으며, 피부가 약한 분들은 반팔 또는 긴팔, 긴바지를 착용하는 것이 좋습니다.해먹에 익숙하지 않은 초보자는 피부에 자극이 될 수 있으므로 반팔 또는 긴팔 상의에 긴 바지를 입는 것이 좋습니다. 고혈압, 관절염 환자, 허리 통증이 있는 환자는 문제가 생길 수 있으므로 전문의와 먼저 상담하시기 바랍니다.

인기글